Uuteen nousuun ;)

Pari viime viikkoa on mennyt meillä mielestämme vähän matalalentoisesti treenien ja syömisten suhteen. Mietimme asian todellista laitaa lauantai-iltana lenkillä ollessamme. Viime viikolla teimme 4 treeniä ja sitä edellisellä 4 treeniä, mutta viikot sisälsivät enemmän lenkkeilyä normaalista poiketen. Eli loppujen lopuksi treenien määrä ei paljon poikennutkaan normaalista 5 treenista, paitsi että molemmilla viikoilla jäi yhdet salitreenit tekemättä ja siksi ehkä tuntui, ettei oltaisi treenattu niin paljon, koska lenkkeily on aika kevyttä verrattuna salitreenaamiseen ja Body Attackiin. Herkut veivät pirkkoja, syötiin ja nautitiin eikä jaksettu miettiä oliko järkevää - mutta oliko niitä herkkujakaan lopulta niiiiiiin paljon? Kahvipöytien herkkuja synttäreillä, suklaata tai karkkia siellä täällä. Ennenhän se oli meille normaalia emmekä pitänyt sitä minään megaherkutteluna, joten ehkä unohdamme nyt väsymyksen ja laiskuuden tuomat houkutukset.

Eilen alkoi uusi viikko ja molemmilla oli loistava treenifiilis! Olimme viikonlopun mökillä ja saimme siellä hyvin nukuttua ja levättyä. Teimme puutarhatöitä, grillasimme ja nautimme auringosta. Stressiton lepääminen näkyi eilen illalla Bodyattack-tunnilla ja meillä molemmilla oli hyvin virtaa. Ohjaajamme Mirka kruunasi jälleen tunnin aurinkoisella asenteellaan ja tsemppaamisellaan. Jaksoimme treenata erittäin hyvin ja kaloreitakin tuli poltettua ennätysmäärä (sykemittarin mukaan) ja asetettua itseä vähän enemmän äärirajoille, koska Nina teki maksimisyke-ennätyksensäkin.

Välillä väsyttää ja silloin on hyvä hetkeksi hengähtää. Sen jälkeen taas jaksaa ihan uudella puhdilla! Asenne oli muuttunut taas emmekä malttaneet odottaa tämän päivän salitreenejä!! Ehkä siihen rantakuntoon on sittenkin toivoa...

Ihanaa viikkoa kaikille!

T: Piristyneet Pirkkikset ;)

Ei mennyt kuten Strömsössä

Oletteko huomanneet, että siihen tietynlaiseen päättäväisyyteen kuntoilun ja ruokavalion puitteissa tarvitaan se erityinen motivaatiokipinä? Joskus päättäväisyys ja motivaatio ovat niin huipussaan, että kaikki menee kuin kirjoissa lukee, mutta sitten tulee niitä hetkiä, jolloin joutuu toteamaan uudelleen ja uudelleen, että "no huomenna sitten aloitan" kun tänään ei vielä onnistunutkaan?

Olemme porskuttaneet nyt kohta vuoden tämän elämäntapamuutoksen kanssa ja oikeastaan meillä on mennyt hyvin pitkälti sen hyvin motivoituneen asenteen siivillä koko vuosi. Mutta nyt kevätväsymys, uupumus kuluneesta vuodesta ym. on tehnyt meille tepposet. Ote on lipsunut, on tullut syötyä mitä sattuu ja miten sattuu, treeneistäkin on lipsuttu. Miten me jouduimme näin hunningolle ja mihin se motivaatio oikein katosi? Ja juuri nyt kesän kynnyksellä, kun pitäisi vielä tsempata itsensä sinne rantakuntoon.

Edellisessä blogikirjoituksessammekin päätimme palata takaisin ruotuun ja katsoa tarkemmin, mitä suuhun laitamme ja tehdä treenit kuten pitääkin. No ei mennyt kuin Strömsössä. Molemmat ovat herkutelleet koko viikon, osasyynä siihen oli vappu ja sen tuomat pyhät, synttärikahvittelut, mutta ei kaikkea voi näidenkään piikkiin laittaa. Ruuat ovat olleet retuperällä, suunnittelemattomuus ja kiire ovat ajaneet tilanteisiin, että on syöty mitä on ehditty ja saatavilla ollut, säännöllisyydestä puhumattakaan. Treenejäkin on jäänyt välistä, eikä itse asiassa ole edes haitannut. Viime viikolla meillä oli kevyt viikko kuntosaliharjoittelussa ja niin sitten olikin, kirjaimellisesti. Aikaisemmin tunsimme hirvittävän huonoa omatuntoa ja morkkista, jos yhdetkin treenit jäivät välistä.

Olemme olleet siis ehkä hieman piipussa työkiireiden, henkilökohtaisten menojen ja kaiken treenaamisen keskellä. No, eihän sitä aina voi ehtiäkään joka paikkaan ja pitää muistaa levätä, joten treenit ovat saaneetkin odottaa. Överi herkutteluun sortuminen ja ylipäätään huonosti syöminen on ollut kyllä huono juttu, ja sen saamme nyt korjata ensimmäisenä. Treenit tulevat sitten rinnalla. Täyttä lepoviikkoa emme kuitenkaan pitäneet, mutta emme ole pysyneet suunnitellussa ja totutussa rytmissä.

Positiivista on ollut se, että lämpimät kelit ovat houkutelleet ulos liikkumaan; pyöräilemään ja lenkkeilemään. Ehkä teemme nyt poikkeuksellisesti totaalikieltäytymisen herkuista, jotta pääsemme takaisin ruotuun. Sen jälkeen kun ollaan "vieroittauduttu", niin voimme palata taas normaaliin arkeen :) Ehkäpä se väsymyskin pian voitetaan, kun hieman hellitetään menoista ja mietitään kaksi kertaa ennenkuin lupaudutaan joka paikkaan! :)

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!

Terveisin Pirkot hunningolla ;)