Huvittuneina mietimme tänään omia salitermejämme. Koska meillä ei ole kovinkaan pitkää saliuraa (aktiivisesti kuntosalin puolella nyt 2 vuotta), niin emme esimerkiksi osaa hirveästi virallisia salitermejä. Emme aina tiedä minkä nimisiä tietyt liikkeet tai välineet ovat. Esimerkiksi etsimme aina ympäri salia ”nipsuja, naruja, cd:eitä, lapiota” ja teemme ”nitkutuksia” ja ”kruntseja”:) No, pääasia että itse tiedetään mitä ollaan hakemassa, joskus voi joku vierestäseuraaja olla hieman huvittunut termeistämme :) Lisäksi puhumme painomääristä aina mitä tangon toiseen päähän tulee, vaikka yleisesti kai painomääristä puhutaan mitä levypainoja on yhteensä + tanko. Joskus laskemmekin painomäärät yhteen ja ihmettelemme miten paljolta ne voi kuulostaa!
Meille on sattunut kaiken maailman kommelluksiakin, kun esimerkiksi kerran unohdettiin laittaa nipsut mutkatankoon hauiskääntöä varten. Mona alkoi tekemään liikettä ja painot putosivat toisesta päästä lattialle. Melkein Ninan varpaille, mutta Nina oli enemmän huolissaan etteivät ne tipu uuden New Yorkista ostetun Biggest Loser-juomapullon päälle ;D Erään kerran epäilimme myös että käsipainoissa olisi magneetit, koska rintalihasliikkeen (jossa levitetään käsiä selin maaten) yläasennossa painot aina herkästi napsahtivat yhteen. Naurun remakkana pojat sitten vastasivat meille ettei näin ole :) Hehheh!
Tällä viikolla on ollut salilla vuorossa keskiraskas viikko. Treenaaminen on sujunut hyvin ja pystyimme taas lisäämään painoja, esimerkiksi leveään kyykkyyn. Jee!! Perjantaina pidimme jumppapäivän ja osallistuimme pitkästä aikaa bodycombattiin sekä sen jälkeen bodybalanceen. Combat tuntui hankalalta, kun liikkeet olivat uusia ja joutui keskittymään ja seuraamaan koko ajan ohjaajan esimerkkiä. Varmasti näytimmekin vähän hölmöiltä käsiä ja jalkoja heilutellen välillä ihan vääräänkin suuntaan :) Mutta onneksi tiesimme, että pian liikkeet tulevat tutuiksi, jolloin voi keskittyä vain omaan tekemiseen ja näin ollen saa lisättyä myös tehoja liikkeisiin. Bodybalance taas tuntui helpommalta, koska kroppa oli jo valmiiksi lämmin ja venytyksiä pystyi tekemään pidemmälle. Aamulla herätessä tiesi kyllä eilen treenanneensa! Yläkroppa (varsinkin hartiat ja kyljet) olivat jumissa ja oli hirveä jano, eli emme olleet juoneet tarpeeksi nestettä kahden treenin jälkeen. Taas opimme jotain uutta! Lisäksi voidaan todeta kuinka hyvä on vaihdella jumppia ja treenejä, jotta kroppa saa uusia ärsykkeitä, kyllä tuntuu taas eri tavalla lihaksissa kun on kroppaa saatu vähän järkytettyä! :)
Tänään maistoimme uutta (?) proteiinipatukkaa, jonka ostimme treenipaikkamme vastaanotosta. Maistui ihan Snickersille eli oli huippuhyvää! Suosittelemme! Aiomme ostaa niitä kotiin myös makean nälkään.
Katso linkistä mistä patukasta kyse!
http://www.luckyvitamin.com/p-156159-forward-foods-detour-lean-muscle-bar-peanut-butter-chocolate-crunch
Ensi kerralla blogissa tiedossa vinkkejä treenaamisen ja pikkujoulujen yhdistämiseen! Sekä lempiaiheestamme – jumppavaatteista tulossa juttua!
Mahtavaa alkavaa treeniviikkoa!
T.M&N
Meille on sattunut kaiken maailman kommelluksiakin, kun esimerkiksi kerran unohdettiin laittaa nipsut mutkatankoon hauiskääntöä varten. Mona alkoi tekemään liikettä ja painot putosivat toisesta päästä lattialle. Melkein Ninan varpaille, mutta Nina oli enemmän huolissaan etteivät ne tipu uuden New Yorkista ostetun Biggest Loser-juomapullon päälle ;D Erään kerran epäilimme myös että käsipainoissa olisi magneetit, koska rintalihasliikkeen (jossa levitetään käsiä selin maaten) yläasennossa painot aina herkästi napsahtivat yhteen. Naurun remakkana pojat sitten vastasivat meille ettei näin ole :) Hehheh!
Tällä viikolla on ollut salilla vuorossa keskiraskas viikko. Treenaaminen on sujunut hyvin ja pystyimme taas lisäämään painoja, esimerkiksi leveään kyykkyyn. Jee!! Perjantaina pidimme jumppapäivän ja osallistuimme pitkästä aikaa bodycombattiin sekä sen jälkeen bodybalanceen. Combat tuntui hankalalta, kun liikkeet olivat uusia ja joutui keskittymään ja seuraamaan koko ajan ohjaajan esimerkkiä. Varmasti näytimmekin vähän hölmöiltä käsiä ja jalkoja heilutellen välillä ihan vääräänkin suuntaan :) Mutta onneksi tiesimme, että pian liikkeet tulevat tutuiksi, jolloin voi keskittyä vain omaan tekemiseen ja näin ollen saa lisättyä myös tehoja liikkeisiin. Bodybalance taas tuntui helpommalta, koska kroppa oli jo valmiiksi lämmin ja venytyksiä pystyi tekemään pidemmälle. Aamulla herätessä tiesi kyllä eilen treenanneensa! Yläkroppa (varsinkin hartiat ja kyljet) olivat jumissa ja oli hirveä jano, eli emme olleet juoneet tarpeeksi nestettä kahden treenin jälkeen. Taas opimme jotain uutta! Lisäksi voidaan todeta kuinka hyvä on vaihdella jumppia ja treenejä, jotta kroppa saa uusia ärsykkeitä, kyllä tuntuu taas eri tavalla lihaksissa kun on kroppaa saatu vähän järkytettyä! :)
Tänään maistoimme uutta (?) proteiinipatukkaa, jonka ostimme treenipaikkamme vastaanotosta. Maistui ihan Snickersille eli oli huippuhyvää! Suosittelemme! Aiomme ostaa niitä kotiin myös makean nälkään.
Katso linkistä mistä patukasta kyse!
http://www.luckyvitamin.com/p-156159-forward-foods-detour-lean-muscle-bar-peanut-butter-chocolate-crunch
Ensi kerralla blogissa tiedossa vinkkejä treenaamisen ja pikkujoulujen yhdistämiseen! Sekä lempiaiheestamme – jumppavaatteista tulossa juttua!
Mahtavaa alkavaa treeniviikkoa!
T.M&N
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti