Testailimme viikonloppuna erilaisia "voima"juomia. Osa näistä juomista tuo värikkyydellään voimia mielelle ja toimii näin myös herkkujen korvikkeena. Nämä sopivat hyvin välipaloiksi tai miksei myös palautusjuomaksi treenin jälkeen. Näihin kaikkiin voi lisätä myös mysliä, siemeniä, pähkinöitä tai leseitä joukkoon. Jos haluat nauttia vieläkin herkullisemmasta smoothiesta/jogurtista, niin valitse maustamattoman jogurtin tilalle turkkilaista/kreikkalaista jogurttia, joka on hieman rasvaisempaa ja lorauta joukkoon hunajaa tuomaan lisämakeutta. Tai päinvastoin, jos haluat proteiinipitoisemman (sekä kalorittomamman) herkun, niin vaihda reseptiin rahkaa. :)
Appelsiini-banaani-ananas-smoothie
1 appelsiini
1 banaani
1/2 purkkia ananasta
2 dl maustamatonta jogurttia
Soseuta kaikki ainekset keskenään sauvavatkaimella.
Ananasjogurtti
1/2 purkkia ananasta
2 dl maustamatonta jogurttia
Soseuta ensin ananakset sauvavatkaimella
ja lisää jogurtti päälle.
Kiiwi-ananasjogurtti
1/2 purkkia ananasta
1 kiiwihedelmä
2 dl maustamatonta jogurttia
Soseuta ananas ja kiiwi keskenään sauvavatkaimella
ja lisää jogurtti joukkoon.
Herkullista vappuviikkoa kaikille!
Toivottavat Vappu-pirkot
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti