Lomatunnelmia

Ensimmäinen loma, jolloin ei ole hirvittävä lomaturvotus päällä?! Mitä ihmettä? Ehkä olen jotain oppinut tässä kuluneen vuoden aikana. Ehkä asiaa auttaa myös se, että täällä Thaimaassa on melko helppo syödä kohtuuterveellisesti ja vettä tulee juotua paljon. Thai-ruuasta tulee pääasiassa syötyä kanaa, kasviksia ja riisiä; siis melkein samaa kuin kotonakin söisin. Pieni extratulisuus pitää vielä vatsan toiminnassa ja ehkä pöpötkin loitolla? 

Aamupalaksi hotellissa on tarjolla tuoreita hedelmiä, grahampaahtoleipää kasviksilla, jugurttia ja mysliä, sekä ykkösjuttuna saa valita, millaisena haluaa kananmunan ja kokki paistaa ne sinulle tuoreena. Itse olen joka aamu ottanut omeletin sipulilla ja tomaatilla. Aamupala on täällä aika paljon runsaampi kuin kotona puuro raejuustolla ja marjoilla, mutta tällä pärjää pidemmälle päivään eikä tarvitse heti lähteä metsästämään lounasta tai välipalaa. 

Välipaloina toimivat hyvin hedelmät tai smoothiet. Kieltämättä on jo vähän ikävä rahkaa ;) meinasin ottaa annospusseina minigrippeihin mukaan palkkaria proteiinin saannin takaamiseksi, mutta sitten totesin että parempi välttää väärinymmärrykset lentokentällä pienten jauhepussien kanssa....

Lomalla tosin pitää osata hieman höllätäkin ja joinain päivinä nauttia herkuista hyvällä omatunnolla, kunhan ei taas ihan kokonaan lähde lapasesta ja loman jokaisen päivän kalorimäärät nouse pilviin. Toissapäivänä tuli maistettua friteerattua banaania jäätelön kanssa, ei ollut ehkä se kevyin jälkkäri, mutta muuten päivä oli mennyt tosi kevyellä ruualla niin annoin mennä ja ihanaa oli :) Ihanaksi herkuksi kategorisoin myös kookospirtelön, jonka nautiskelin eilen ja kuva löytyy alla.

 

Ehkä hyvään oloon vaikuttaa myös alkoholin välttely. Aika helposti on aiemmin mennyt siideri, drinkki tai olut janojuomana tai illallisella. Mutta koska kroppa kuivuu muutenkin hikoilusta niin alkoholi kuivattaa kroppaa vielä lisää ja piilokaloreita kertyy. Tässäkin tapauksessa pätee toteamus satunnainen drinkki ei kaada kokonaisuutta jos tekee mieli :) ehdottomasti paras janojuoma on kuitenkin jäävesi tai paikallinen soodavesi eli kivennäisvesi :)

 

Kuumassa ei niin paljon ruokaa edes tee mieli, mutta silti on muistettava syödä tasaisesti päivän mittaan, sekä veden juonti on ehdottoman tärkeää kovan hikoilun vuoksi. Liikuntaakin saa uimisessa, kävellessä välimatkat ja retkeillessä, sekä hotellista löytyvästä kuntosalista (joka tosin on vielä testaamatta). Siitä myöhemmin lisää.

Terveisin Thaimaan kirjeenvaihtaja Nina

Kanaa cashew pähkinöillä ja kasviksilla

Ananas ja appelsiini smoothiet

Aamiainen: hedelmiä, omeletit, paahtoleipä ja kahvi

Kookospirtelö